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安らぎを感じる環境と快眠
こんにちは!
近頃、益々五月の爽やかな気候を
感じられるようになってきましたね♪
朝もスッキリと目覚められる事が出来、
窓を開け外の空気を存分に吸い込んで
「さぁ、今日も一日がんばろう!」
そんな風に…感じられていますでしょうか?
もし、
「いやいや、朝はちっともスッキリ起きれなくて…」
「朝から頭がダル重…」
あなたがそんな朝を毎日過ごされているとしたら。
ひょっとすると、あなたの住環境に
その原因が潜んでいるかもしれません…
今日は「快眠」の糸口を住まいの環境から
少し一緒に考えてみましょう^^
”安らぎを感じる環境” これが快眠の必須条件
心地よい就寝時間と
心地よい寝起き
これらと寝室のインテリアや照明器具との
密接な関係性は、当然の認識と
皆さまもご存知かと思います。
改めておさらいしてみましょうね。
まず大事なのはベッドの位置とインテリアの色。
安心感のあるレイアウトやカラーコーディネートが大切です。
立っているときと同じ寝姿勢をキープできる
マットレスや枕など寝具選びも不可欠です^^
就寝タイムが近づくにつれ照明を段階的に暗くしていくと、
睡眠ホルモンの分泌がスムーズに高まっていくそうです。
朝は昼白色、夜はオレンジ系の電球色というように、
電球の色や照度を切り替えられる照明器具があると便利ですね。
安心感のある間取りやリラックスできる色彩、
光、温湿感、寝具の選び方など、
ちょっとした工夫で眠りの質はアップします^^♪
また、朝日が差し込む
気持ちのよい部屋を寝室にする事も大切です。
家づくりの際に、見落としがちなのが「寝室の場所と日当たり」
眠りの質を考えて、寝室は眠るためだけの部屋として
独立させた方がいいでしょう。
もしスペースに余裕があれば、
寝室の隣に就寝前のくつろぎの部屋を設ける事も
おすすめします!
心と体の段階的なモードの切り替え、
これは心地よい就寝タイムと
心地よい朝の目覚めを
必ず手助けしてくれることと思います^^
快眠の為の家づくりについても
お気軽にご相談くださいね。
家族の仕事や勉強の時間を
楽しく気持ちのよい時間に出来るよう
いつでもサポート致します♪
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迷わず「福山市中古住宅.com」までお気軽にお問合わせ下さい。
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