正月太り
こんにちは! 本日もホームページをご覧くださいまして 誠にありがとうございます^ ^ 正月休みついつい食べ過ぎて体重が増えてしまいました笑 そこで、簡単にできるダイエット方を調べてみました。 普段あまり意識することのない呼吸。 実は息の仕方を変えるだけでも ダイエットにつながることをご存知でしょうか。 身体には体内に取り入れた「酸素」の助けで 脂肪を燃やすしくみがあります。 しかし、仕事に集中しているときは呼吸も浅くなりがちに…。 呼吸が浅いと酸素が体内に十分に取り込めません。 深い呼吸ができる複式呼吸を意識して、 日常の動作でもエネルギーを消費しやすい体にしましょう。 また、歩くリズムに合わせながら深呼吸をする 「深呼吸ウォーキング」も是非実践してみてください。 深呼吸ウォークは、「歩行」+「呼吸」のリズム運動の組み合わせ。 リズム運動をすると“セロトニン”という神経を落ちかせる ホルモンが出るともいわれ、 ダイエットのほかにストレス発散、気分リフレッシュにも。 もしよければお試しください^ ^ *********************** 中古住宅・新築・リフォーム・リノベーションのご相談は 【福山市中古住宅.com】まで☆ ***********************
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